Текущая неделя, с 21 по 27 ноября, в России объявлена неделей популяризации подсчета калорий. Акция в нашем техникуме была приурочена к Международному дню борьбы с ожирением, который ежегодно отмечается 26 ноября.
Ожирение уже признано новой неинфекционной эпидемией нашего времени, представляющей серьезную угрозу здоровью людей. По данным Роспотребнадзора, 55% населения России живут с избыточной массой тела и 25% из них страдают от ожирения. При этом женщин с ожирением на 10% больше, чем мужчин. Кроме этого, увеличивается и число детей с лишней массой тела.
Целую неделю мы обсуждали основные правила правильного питания, рассказывали о всех питательных веществах, необходимых нашему организму. Сделали вывод о том, что питание должно быть сбалансированным: доля белков в суточном рационе должна составлять 25%, жиров — 20%, углеводов — 55%, а употребление в пищу большого количества продуктов, содержащих растительные волокна (овощи и фрукты не менее 400 г в сутки), поможет справиться с голодом и облегчит соблюдение диеты.
Ребята активно участвовали в обсуждении вопросов о сбалансированном питании. Разбирались в питательных веществах, их значении для растущего организма, в формировании новых пищевых привычек, в профилактике ожирения и важности физических нагрузок.
Наша неделя популяризации подсчета калорий прошла под девизом: «Держать свой вес под контролем – значит быть здоровым!»
- 25.11.2022
